Motivación para el 2014

 

Empieza el nuevo año.. y con él, muchas oportunidades para ser mejor persona y deportista. Aprovecha cada día y cada oportunidad para superarte y dar lo mejor que tenés! Olvidate de las excusas y usá los talentos que te dieron para construir un mundo mejor!

Biografía: Don Ahmed, corriendo a los 84 años

Nombre la carrera que quiera y don Ahmed la ha corrido este año. Con metro cincuenta de estatura, 43 kilos de peso y 84 años a cuestas este gran atleta no se pierde carrera los fines de semana, promedia unos 50 minutos en 10k y corre maratones y medias maratones.

Don Ahmed al Salam al Fassi nació en la lejana Jordania allá por los 1920s, llegó a Costa Rica cuando tenía 10 años y desde entonces se enamoró del país, especialmente de su clima. Para que lo ponga en perspectiva, él vio nacer la Universidad de Costa Rica y vivió en su plena juventud la guerra del ’48.

Con tantos años acumulados hoy vive su mejor momento deportivo, corre más que nunca y se mantiene en excelente forma física. En un inicio fue aviador, fisicoculturista y hasta campeón centroamericano en levantamiento de pesas. Pero cuando llegó a sus 40 años se casó con el atletismo para siempre.

Como profesor de Educación Física, tuvo que acompañar a sus muchachos a llevar la antorcha de la Independecia un 15 de setiembre, y entre tanta corredera se dio cuenta de que tenía bastante resistencia. Luego conoció al legendario Rafael Ángel Pérez, quien lo invitó a participar en carreras y ni para qué se lo dijo. Un día se topó una competencia de 5k en La Sabana que lo inauguró como corredor, y para no hacer el cuento largo, 44 años después don Ahmed está corriendo más que nunca, maratones, medias maratones y cada carrera que se encuentre, que ahora son muchas.

Hoy, a sus 84 años, calcula que ha corrido más de mil carreras, entre ellas cinco maratones y muchas medias maratones. “Este año he corrido casi todos los fines de semana, incluso dos carreras en un mismo fin de semana y no terminé golpeado, porque yo entreno más distancia de la que corro en las carreras”, cuenta don Ahmed, con aire de treintañero.

Cuando inició con las carreras rompió algunos récords centroamericanos máster en 5k y 10k. Participó varias veces en la famosa media maratón San Juan y llegó a cronometrar 1:06:00 en dicha prueba. Hoy correr es parte fundamental de su vida, tanto física como mentalmente. “Lo mejor de correr es que uno en general siente como un descanso, las cosas que le molestan en el organismo se recuperan, el cuerpo trabaja mejor, uno duerme mejor”, opina el octogenario atleta, y agrega que correr “me ha dado mucha salud, yo tengo buena agilidad, no estoy tieso como les pasa a los de mi edad”.

 

Entrena todos los días y corre carreras todos los fines de semana. Medias maratones cada tanto. Corrió la de la inauguración del Estadio Nacional, la del Reto Powerade y quiere correr la maratón completa ahora en diciembre. Cuando entrena, dice, “no llevo reloj ni nada, yo entreno con el reloj biológico, si veo que el cuerpo está como cansado ese día no hago más”. Sabiduría se llama eso, saber escuchar al cuerpo. Para cerrar teníamos que preguntarle: don Ahmed, ¿y hasta cuándo piensa seguir corriendo usted? La respuesta no podía ser otra para un fiebre tan fiebre: “pienso seguir corriendo hasta que Dios me dé vida”. Amén.

 

Fuente: abuenpaso.cr

 

Tu vida es rutinaria? Cambiala!

Artículo: El poder mentalinfluye en el rendimiento deportivo

El poder mental influye en el rendimiento deportivo

El aspecto psicológico en un deportista será fundamental para poder alcanzar las diferentes metas deportivas.

La mente de un deportista es tan poderosa que muchas veces ofrece ese impulso que hace falta para avanzar en las diferentes disciplinas deportivas.

Así lo asegura el psicólogo deportivo Enrique Fernández, quien aconseja que una de las ramas que aún falta por desarrollar en las costumbres de los atletas es la parte psicológica.

“Fácilmente se ve como ahora la gente es más educada en temas de deportes, aprenden cómo entrenar, qué comer, qué vestimenta utilizar, sin embargo, pocos se interesan en reforzar su parte mental”, indicó Fernández.

Incluso, normalmente se nota como los entrenadores personales hacen referencia a estos temas. Muchos afirman que sus trabajos no solamente es generar un plan de entrenamiento a los atletas sino también tenerlos motivados y creyendo en ellos mismos.

“¿Cómo un atleta va a intentar alcanzar una meta si duda de poder lograrlo? Primero debe creérsela y luego entrenar arduamente”, detalló el especialista.

Entretanto, una sesión psicológica no debería ser exclusivamente para un atleta élite sino que es para cualquiera. Así como un deportista de alto rendimiento intenta romper récords, un principiante deberá ser fuerte para poder dar el paso y dejar el sedentarismo de lado.

Según el experto, hay atletas que también caen en un tipo de “depresión deportiva” al no cumplir en el tiempo esperado las metas, por eso también es recomendable prestar atención a este tema.

Si desea cambiar su vida deportiva lo primero que debe hacer es lo siguiente: estar seguro de querer esforzarse al máximo y conocer lo que le costará alcanzar la meta. Luego, apunte en un papel sus retos y en qué fecha razonable espera cumplirlos. Después, llegó el momento de entrenar.

 

Autor: Anthony Porras

Fuente: Al Día

Cambios

Si nunca fallás, nunca vivirás..

Crecé!

 

Superate un poquito todos los días

 

No se trata de ganar,,,

Lo único imposible..

El rival más difícil....

Soñá siempre..

Unas palabras de motivación..

Escojamos lo mejor..

Somos seres integrales y vivimos en sociedad. Nuestras decisiones siempre nos van a afectar a nosotros mismos y a quienes nos rodean. Asegurémonos de escoger lo mejor siempre!

 

 

Positivos

La medalla de plata

La dorada historia de una medalla de plata.. no dejés de verla!

 

 

Nada de esfuerzos a medias!

Honradez, honor y carácter

Una historia digna de destacar. Gracias, Iván, por recordarnos el valor de la honestidad, necesitamos más gente como vos!

En España, en la carrera del Cross de Navarra de Burlada, el pasado domingo 2 de diciembre sucedió un hecho que nos demuestra que el testimonio y la integridad de una persona se reflejan en todos los ámbitos de tu vida.

El atleta keniano, Abel Mutai, medalla de oro en los pasados Juegos Olímpicos de Londres 2012, estaba a punto de ganar la prueba cuando confunde el tramo final de la competencia, creyendo haber ganado y con algunos metros por recorre, aflojó totalmente el paso y, relajado, comenzó a saludar al público creyéndose vencedor.

Iván Fernández Anaya, que venia segundo, al ver que se equivocaba y se paraba metros antes de la meta, no quiso aprovechar la ocasión para rebasarlo y ganar. Se quedó atrás de él, y con gestos para que la entendiera y casi empujándolo, llevó al keniano hasta la meta, dejándolo pasar por delante.
 
Iván Fernández Anaya, corredor español de de 24 años afirmó al terminar la prueba: "Aunque me hubieran dicho que ganando tenía plaza en la selección española para el Europeo, no me habría aprovechado. Creo que es mejor lo que he hecho que si hubiera ganado. Y esto es muy importante, porque hoy en día, tal como están las cosas en todos los ambientes , en el fútbol, en la sociedad, en la política, donde parece que todo vale, un gesto de honradez va muy bien ".
 

HONRADEZ, HONOR y CARACTER.

Desafiá tus límites y atrevete a crecer..

No te quedés como estás..

 

Un video motivacional:

Voluntad y actitud..