El peor rival

Tu peor rival está donde menos lo imaginás!

 

Lo vas a intentar?

Qué tan alto querés llegar?

Qué tan alto querés llegar?

 

Un video motivacional.. no te lo perdás!

Guerra al estrés....!

Algunos beneficios de andar en bicicleta

Sonreir

Gimnasia laboral

Gimnasia laboral, pausas activas para sentirse bien

La rutina laboral muchas veces afecta el físico y el ánimo; la gimnasia laboral contrarresta estos efectos negativos.

En muchos ámbitos de trabajo se promueve el ejercicio entre horas laborales, para despejar la mente y mejorar las condiciones físicas de las personas que tienen que pasar demasiado tiempo paradas, frente a una computadora o en situaciones de mucho stress.

Hay diferentes modalidades de ejercicios en el trabajo, que no deben entenderse como un recreo sino como un aprovechamiento del tiempo que ayudará a mejorar el rendimiento de los empleados y el clima laboral.

Se calcula que por cada hora que pasamos sentadas, se deben realizar entre 5 y 10 minutos de ejercicio para activar las zonas que se mantienen quietas. Para aquellas que están de pie, hay rutinas que reducen la hinchazón y el cansancio en los pies y las piernas

Antes del inicio a la jornada laboral, se realiza una rutina conocida como “Preparatoria”, para evitar la somnolencia con la que muchas veces llegamos al trabajo. Incluye ejercicios de estiramiento y preparación de las partes del cuerpo que serán exigidas durante el trabajo.

A lo largo del día, las pausas activa, que se denominan “Compensatorias”, sirven para activar las partes del cuerpo que no se usan habitualmente. La idea es prevenir afecciones, disminuir molestias, dolores y fatiga.

Al término de las actividades, es importante incluir un cierre a los ejercicios que se realizaron: la etapa de “Relajación” permite liberar tensiones y preparar al cuerpo para descansar de las presiones que el trabajo genera.

Si bien no todas las empresas disponen de este servicio, es una buena idea incluir algunos ejercicios en las pausas del trabajo; los preparatorios se pueden practicar antes de salir de casa y los de relajación cuando llegamos al hogar, por ejemplo. Plantear la inquietud en el ámbito laboral es importante para que se tenga en cuenta y se puedan implementar cambios concretos.

¡A moverse a toda hora!

 

Fuente: www.chicaslap.cx

El miedo...

Vas a dejarte ganar por el miedo?

 

Ojo con nuestras actitudes..!

Adversidad

Leyendas del banquillo: Vicent Lombardi

Vicent Lombardi

Vincent Thomas Lombardi (11 de junio de 1913 - 3 de septiembre de 1970) fue un entrenador de
fútbol americano estadounidense de ascendencia italiana. Lombardi fue Entrenador en jefe (Head Coach) de los Green Bay Packers de la NFL entre 1959 y 1967 y de los Washington Redskins por una temporada (1969).

Comenzó su carrera en las laterales como entrenador asistente de los New York Giants. Además, fue Gerente General en Green Bay en 1968. Ganó con esa franquicia los 2 primeros Super Bowls de la historia (en ambos casos como entrenador); su registro en temporada regular de por vida es 96-34-6 y en Playoffs logró un increíble record de 9-1, totalizando récord total de 105 ganados, 35 perdidos y 6 empatados.

Lombardi murió en 1970 de un cáncer de colon grave que le diagnosticaron semanas antes de dirigir su segundo Campamento de entrenamiento al frente de los Redskins. Una semana antes de su muerte, la NFL nombró al trofeo del campeón del Super Bowl "Trofeo Vince Lombardi" en su honor.

Fue seleccionado al Salón de la Fama del Fútbol Americano Profesional en 1971.Es considerado
como uno de los mejores entrenadores de fútbol americano de la historia, así como figura representativa del juego del football y del espíritu ganador.

Algunas de sus frases célebres fueron:

• Mídete con los grandes y serás un grande.
• Si te gusta ganar, pero crees que no puedes vencer, es casi un hecho que vas a perder.
• Si tú crees que estás derrotado, lo estás. Si crees que no te atreves, no lo harás.
• Ganar no lo es todo, es lo único.
• La confianza es contagiosa igual que la falta de ella.
• Aún el jugador veterano deberá empezar igual que el novato, como si nunca lo hubiéramos visto jugar antes.

Tomado de:

www.buenastareas.com

No te rindás

"Puede ser doloroso", "me asusta", "no puedo", "no lo lograré".. palabras que debés desterrar de tu mente y tu vocabulario..

 

Sólo lanzate!

 

 

Para el buen aprendizaje de los niños

El deporte estimula al cerebro

Decir que el deporte tiene efectos positivos en la salud de niños y adolescentes y que su práctica habitual protege de las enfermedades cardiovasculares o la diabetes puede sonar a 'disco rayado'. Pero si ahora le aseguramos que el ejercicio físico rutinario puede contribuir a mejorar las notas de sus hijos, probablemente presten más atención a este artículo.

Las evidencias científicas sobre la influencia positiva del ejercicio en la función cerebral y cognitiva se acumulan desde hace tiempo. Precisamente, Elmundo.es publicó los datos de un estudio sueco que da fe de ello. Ahora, un equipo de científicos de la Universidad Vrije (Holanda), acaba de confirmar, tras llevar a cabo una revisión de los estudios previos que han relacionado la actividad física con un mejor rendimiento académico, que, efectivamente, el deporte contribuye a tener más éxitos en el “cole”.

Hay varias "hipótesis sobre los mecanismos por los que el ejercicio es beneficioso para la cognición.
Uno de ellos hace referencia a que hacer deporte mejora la función cardiaca y la capacidad pulmonar y que el cerebro recibe un aumento de oxígeno. Otra menciona el aumento de los niveles de endorfinas y norepinefrina, lo que se traduce en una reducción de los niveles de estrés y en una mejora del humor".

Investigación

• "El deporte facilita un aumento de los factores de crecimiento que ayudan a crear nuevas células nerviosas lo que estimula la plasticidad sináptica (conexión entre las neuronas)".

Fuente:

www.lostiempos.com

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